병아리콩 효능: 주방 테이블 위의 건강한 선택
병아리콩 효능: 주방 테이블 위의 건강한 선택 병아리콩, 또는 칙피는 전 세계적으로 인기 있는 건강식품 중 하나입니다. 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 병아리콩의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 병아리콩의 영양성분 병아리콩은 우수한 단백질 공급원입니다. 식물성 단백질이 풍부하여 채식주의자나 비건에게 이상적인 식품입니다. 또한 병아리콩에는 식이섬유, 철분, 칼슘, 마그네슘, 포타슘, 아연 같은 필수 미네랄과 비타민 B군, 비타민 E, 폴리페놀, 플라보노이드 같은 항산화 물질이 풍부합니다. 2. 병아리콩의 건강상 이점 (1). 심장 건강 증진: 병아리콩은 심장 건강에 좋은 불포화 지방산, 특히 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 이는 콜레스테롤 수치를 개..
2024. 2. 27.
